Syv skridt til sundhed
Der er kun syv små skridt til en lidt sundere hverdag.
Men her er de syv skridt til et sundere liv - sort på hvidt.
Det økologiske liv
Økologi kan til enhver tid diskuteres.
Men det er et faktum, at du lever mere i harmoni med naturen og gør noget godt for din krop, hvis du spiser økologiske, uforarbejdede, sæsonprægede og farverige fødevarer.
Så guf en økologisk agurk!
Fornøjelig fordøjelse
Hold din mave i balance og sørg for, at den ikke er hverken for fuld eller tom.
Flere små måltider er vejen frem, og lyt så i øvrigt til din krop og spis, når du har brug for det.
Motioner jævnligt
Alle ved, at motion er sundt. Men det kan være svært at nå i fitness center eller til anden træning uden for hjemmet.
Der er dog motion, som kan dyrkes hjemme på stuegulvet - og yoga er nemt at lære og giver masser af energi, så prøv det!
Detox
Find de føde- og drikkevarer, der hjælper til at rense ud.
Vand er desuden altid en god idé! Gerne halvanden til to liter om dagen - men ikke fem liter, for så skyller du også alt det gode med ud.
Spis varieret
Spis et bredt spektrum at naturlig "superfood" dagligt, så du får de rette vitaminer, mineraler samt omega 3 og 6 i de rette mængder.
Og har du svært ved at få passet det hele ind, så er det tilladt at snyde med kosttilskud. Whatever gets you through the day, right?!
Slap heeelt af
Dyb søvn og afslapning er livsnødvendige.
Sov mindst syv timer i døgnet. Det er godt for både energiniveau, immunforsvar og vitalitet.
Få fred
Tag den med ro og hold dig gode venner med verden omkring dig.
Det gør både dig og verden bedre.
Credit:iStockphoto.com
Men det er et faktum, at du lever mere i harmoni med naturen og gør noget godt for din krop, hvis du spiser økologiske, uforarbejdede, sæsonprægede og farverige fødevarer.
Så guf en økologisk agurk!
Fornøjelig fordøjelse
Hold din mave i balance og sørg for, at den ikke er hverken for fuld eller tom.
Flere små måltider er vejen frem, og lyt så i øvrigt til din krop og spis, når du har brug for det.
Motioner jævnligt
Alle ved, at motion er sundt. Men det kan være svært at nå i fitness center eller til anden træning uden for hjemmet.
Der er dog motion, som kan dyrkes hjemme på stuegulvet - og yoga er nemt at lære og giver masser af energi, så prøv det!
Detox
Find de føde- og drikkevarer, der hjælper til at rense ud.
Vand er desuden altid en god idé! Gerne halvanden til to liter om dagen - men ikke fem liter, for så skyller du også alt det gode med ud.
Spis varieret
Spis et bredt spektrum at naturlig "superfood" dagligt, så du får de rette vitaminer, mineraler samt omega 3 og 6 i de rette mængder.
Og har du svært ved at få passet det hele ind, så er det tilladt at snyde med kosttilskud. Whatever gets you through the day, right?!
Slap heeelt af
Dyb søvn og afslapning er livsnødvendige.
Sov mindst syv timer i døgnet. Det er godt for både energiniveau, immunforsvar og vitalitet.
Få fred
Tag den med ro og hold dig gode venner med verden omkring dig.
Det gør både dig og verden bedre.
Credit:iStockphoto.com
