Aniston

Syv skridt til sundhed

Der er kun syv små skridt til en lidt sundere hverdag.

Du ved sikkert godt, at du skal spise sundt og sørge for at få din søvn, hvis du skal holde dig sund og rask.

Men her er de syv skridt til et sundere liv - sort på hvidt.

Det økologiske liv
Syv skridt til sundhed
Økologi kan til enhver tid diskuteres.

Men det er et faktum, at du lever mere i harmoni med naturen og gør noget godt for din krop, hvis du spiser økologiske, uforarbejdede, sæsonprægede og farverige fødevarer.

Så guf en økologisk agurk!

Fornøjelig fordøjelse

Hold din mave i balance og sørg for, at den ikke er hverken for fuld eller tom.

Flere små måltider er vejen frem, og lyt så i øvrigt til din krop og spis, når du har brug for det.

Motioner jævnligt
Alle ved, at motion er sundt. Men det kan være svært at nå i fitness center eller til anden træning uden for hjemmet.

Der er dog motion, som kan dyrkes hjemme på stuegulvet - og yoga er nemt at lære og giver masser af energi, så prøv det!

Detox
Find de føde- og drikkevarer, der hjælper til at rense ud.

Vand er desuden altid en god idé! Gerne halvanden til to liter om dagen - men ikke fem liter, for så skyller du også alt det gode med ud.

Spis varieret
Spis et bredt spektrum at naturlig "superfood" dagligt, så du får de rette vitaminer, mineraler samt omega 3 og 6 i de rette mængder.

Og har du svært ved at få passet det hele ind, så er det tilladt at snyde med kosttilskud. Whatever gets you through the day, right?!

Slap heeelt af
Dyb søvn og afslapning er livsnødvendige.

Sov mindst syv timer i døgnet. Det er godt for både energiniveau, immunforsvar og vitalitet.

Få fred
Tag den med ro og hold dig gode venner med verden omkring dig.

Det gør både dig og verden bedre.

Credit:iStockphoto.com
ANNONCE
Del

Seneste nyt