Glad med glædesliste
Gør som Johannes Møllehave: lav en glædesliste
Det du skal gøre er, at skrive fem ting/begivenheder ned, der gjorde dig glad i løbet af dagen. Undersøgelser viser, at der skal ti gode oplevelser til at udviske én dårlig - så der er altså god grund til at minde dig selv om de ting, der har gjort dig glad i løbet af dagen.
Men hvorfor så ikke skrive ti? Nej, fordi det skal være nemt og bekvemt for dig at skrive fem ting ned, inden du går i seng - med andre ord, du får det gjort!
Det bedste af det hele er, at når du har skrevet fem ting på din glædesliste i en måned, med 30 dage, har du 150 glade minder. De kan være gode at kigge tilbage på, når du oplever en af de dage, der går rigtig skævt. Det er som at have en dagbog, der kun består af gode ting i stikordsform.
Ideen er tyvstjålet fra forfatter og præst, Johannes Møllehave, der selv har meget gavn af at huske på de gode ting i hverdagen.
Men hvorfor så ikke skrive ti? Nej, fordi det skal være nemt og bekvemt for dig at skrive fem ting ned, inden du går i seng - med andre ord, du får det gjort!
Det bedste af det hele er, at når du har skrevet fem ting på din glædesliste i en måned, med 30 dage, har du 150 glade minder. De kan være gode at kigge tilbage på, når du oplever en af de dage, der går rigtig skævt. Det er som at have en dagbog, der kun består af gode ting i stikordsform.
Ideen er tyvstjålet fra forfatter og præst, Johannes Møllehave, der selv har meget gavn af at huske på de gode ting i hverdagen.
