De tre solråd genopfrisket
Endelig brød solen bare en smule frem bag skyerne og fik sparket regnen lidt væk.
Fordi det har taget nogen tid for foråret at brage igennem, er det også nemt at glemme en ganske vigtig ting - nemlig solcremen.
Og hvordan var det nu lige med de der gode råd til, når man befinder sig i solen?
Der har i lang tid eksisteret en lille række solråd, som er rigtigt gode at skrive sig bag øret (efter, at man har smurt solcreme på), og som vi danskere faktisk er rigtigt dårlige til at huske og endnu dårligere til at følge!
Vil du dog en gang for alle have styr på de tre (eller faktisk fire) solråd, så har jeg listet dem nedenfor.
De tre solråd:
1) Skygge
Sørg for så vidt muligt at opholde dig i skyggen, når solen står højest på himlen. Det er cirka mellem 11 og 15.
2) Solhat og/eller tøj
Kan du ikke opholde dig i skyggen i middagssolen, så sørg for en solhat og tøj, som dækker mest muligt af huden.
Specielt skuldre, næse og bryst er ofte udsatte steder, hvor huden i øvrigt er meget tynd.
3) Solcreme
Husk solcreme!
Herhjemme er det fint med faktor 15-20 afhængigt af hudtype. I udlandet skal du sørge for faktor 30-50.
Og husk, at der skal en håndfuld solcreme til flere gange om dagen for, at du er dækket af den SPF, der står på flasken
4) Sluk nu det solarium!
Men hov! Skrev damen ikke, at der kun var tre solråd? Og jo, det gjorde jeg.
Men Kræftens Bekæmpelse vil også meget gerne have os til en gang for alle at slukke solariet. Heldigvis er der langt færre, der med årene går i solarium, men det gælder altså stadig, at det på ingen måde er sundt at gå i solarium. Og 90 pct. af alle tilfælde af hudcancer kan faktisk forebygges, hvis vi følger disse fire råd.
