Hvornår på dagen bør du pølle? Eksperterne har svaret

Der findes to slags mennesker i verden.

Dem, der uden problemer kan tale om deres afføring.

Og dem, der bliver røde i hovedet bare ved ordet “tarmsystem”.

Hvis du tilhører gruppe to, har vi dårligt nyt: Vi skal tale om pølser. Ikke dem fra grillen.

Unilad har kigget nærmere på, hvad eksperter siger om vores toiletvaner – og svaret vil glæde alle, der starter dagen med kaffe.

For ifølge disse eksperter kan dine toiletvaner faktisk afsløre overraskende meget om dit helbred. Og ja, der findes tilsyneladende også et “prime time”-tidspunkt for dagens vigtigste leverance.

Hvor ofte skal man egentlig på tronen?

Hvis du troede, der fandtes en officiel pøllekvote, kan du slappe af.

Læger siger, at alt mellem tre gange om dagen og tre gange om ugen faktisk ligger inden for normalen.

Ja. Menneskekroppen er så mærkelig.

Men hvis man skal pege på et slags VIP-niveau inden for afføring, ser det ud til, at én til to solide toiletbesøg om dagen er forbundet med den gladeste tarm og færrest uønskede stoffer i blodet.

Med andre ord:

Hvis din tarm kører som et schweizerur, behøver du ikke misunde veninden, der forsvinder ud på toilettet efter hvert måltid.

Morgenmennesker har endnu en grund til at være irriterende

Du kender typen.

De vågner klokken 06.15.

Drikker et glas vand.

Løber fem kilometer.

Laver surdejsbrød.

Og pøller præcis klokken 07.03.

Hver dag.

Det viser sig, at kroppen faktisk elsker en morgenafgang.

Når du vågner, vågner tyktarmen nemlig også. Kroppens indre ur sender signaler om, at arbejdsdagen er begyndt, og så begynder tingene bogstaveligt talt at bevæge sig.

Kortisol stiger.

Tarmen går på arbejde.

Livet finder mening.

Kaffe: Danmarks mest populære afførings-app

Der er en grund til, at mange mennesker nærmest ikke når at sætte kaffekoppen fra sig, før de pludselig får en meget vigtig aftale med toilettet.

Det skyldes den såkaldte gastrokoliske refleks.

Det lyder som noget, man får ordineret medicin imod, men det er faktisk bare kroppens måde at sige:

“Okay folkens, der kommer nyt gods ind. Vi skal have ryddet lageret.”

Så nej. Den croissant, du lige har spist, flyver ikke gennem systemet på syv minutter.

Det er bare gårsdagens affald, der bliver bedt om at pakke sine ting og komme videre.

Hvornår skal alarmklokkerne ringe?

Hvis du kun besøger toilettet et par gange om måneden, er det måske tid til at være lidt opmærksom.

Eksperter peger på, at færre end tre toiletbesøg om ugen – især hvis det kræver samme indsats som at flytte et klaver op på tredje sal – kan være tegn på forstoppelse.

Omvendt er konstant sprint til toilettet heller ikke ligefrem noget, der udløser en medalje.

Din tarm skal helst ikke opføre sig som en ustabil Tinder-date. Konsistens er nøglen.

Det værste du kan gøre på toilettet

Vi er nødt til at tale om dem.

Dem der tager telefonen med.

Sætter sig.

Og først dukker op igen 37 minutter senere efter at have scrollet gennem Instagram, Facebook, TikTok og sandsynligvis også LinkedIn.

Læger anbefaler faktisk, at du holder dine toiletbesøg på omkring fem til ti minutter.

Hvis der ikke sker noget, så forlad slagmarken og prøv igen senere.

At sidde og presse på kommando er nemlig ikke nogen genial strategi og kan øge risikoen for hæmorider.

Og helt ærligt.

Ingen har nogensinde drømt om at få hæmorider.

Stol på din røv

Videnskaben har talt.

Morgenen er sandsynligvis det tidspunkt, hvor kroppen er mest klar til at sende dagens første forsendelse afsted.

Men den vigtigste regel er faktisk ret enkel:

Når kroppen sender invitationen, så svar med det samme.

For der findes få ting i livet, der er mere risikable end at sige til sin tarm:

“Jeg kommer lige om fem minutter.”

Vi ved alle sammen, hvordan den historie nogle gange ender. 💩

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.