Hjertekirurg kalder dem “flydende død” – alligevel drikker millioner dem hver dag

Der findes få ting, der kan starte en ernæringskrig hurtigere end en iskold cola.

Men nu har en amerikansk hjertekirurg kastet benzin på bålet ved at kalde sodavand for intet mindre end “flydende død”.

Ja, du læste rigtigt.

Ifølge LadBible: Dr. Jeremy London, som har arbejdet med hjertepatienter i mere end 25 år, delte sidste år en video på Instagram, hvor han remsede de ting op, han aldrig selv rører. På listen stod rygning, raffinerede kulhydrater, alkohol – og sodavand.

Hans besked var ikke pakket ind i diplomatiske formuleringer.

“Drik dem ikke. Punktum.”

Det er omtrent lige så nuanceret som en Facebook-debat om ulve, men udmeldingen fik folk til at spærre øjnene op.

Fra cola til kaloriebombe

For selvom de fleste godt ved, at sodavand ikke ligefrem er en superfood, er det nemt at undervurdere, hvor meget sukker der faktisk ryger ned gennem sugerøret.

En enkelt dåse kan indeholde omkring 35 gram sukker. Det svarer til cirka syv teskefulde.

Og her kommer problemet: Flydende kalorier mætter stort set ikke.

Du drikker dem, nyder dem, og 20 minutter senere står du stadig foran køleskabet og overvejer, om du “lige skal have noget”.

Det skyldes blandt andet, at sukkeret i mange sodavand ikke påvirker kroppens mæthedssignaler på samme måde som almindelig mad gør.

Kort sagt: Kroppen registrerer kalorierne dårligere, end din badevægt gør.

Hjertet er heller ikke fan

Sukkerholdige drikke er gennem årene blevet koblet til både overvægt, forhøjet risiko for type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Og det er netop hjertet, der er Dr. Londons hjemmebane.

Når vi regelmæssigt hælder store mængder sukker indenbords, kan det påvirke blodtryk, fedtstoffer i blodet og kroppens insulinfølsomhed. Det er ikke nødvendigvis den ene cola fredag aften, der er problemet. Det er vanen.

Den der “jeg drikker jo kun én om dagen”.

For én om dagen bliver til 365 om året.

Matematik er nogle gange den mest brutale sundhedsekspert.

Men vent – selv lægen indrømmer, at han overdrev

Det interessante er, at Dr. London senere forklarede, at formuleringen “flydende død” delvist var valgt for at få folks opmærksomhed.

Oversat til dansk: Han vidste godt, at internettet ikke klikker på overskriften “Måske bør du moderere dit indtag af sukkerholdige drikke”.

Så han gik efter chok-effekten.

Det betyder ikke, at han pludselig anbefaler cola til morgenmad.

Men det sætter tingene lidt i perspektiv.

For ernæring er sjældent sort-hvid.

Hvis den ene cola til fødselsdagen sender dig ud i eksistentiel skyldfølelse, er det sandsynligvis ikke sodavanden, der er det største problem.

Det handler ikke kun om sukker

En anden læge, Dr. William Li, peger på noget lidt mere interessant.

Nemlig alle de ting, der følger med i mange ultraforarbejdede drikke: farvestoffer, aromaer, konserveringsmidler og diverse tilsætningsstoffer, som de færreste af os kan udtale uden at lyde som en kemilærer med migræne.

Ifølge ham er det ikke nødvendigvis den enkelte dåse, men den samlede eksponering over mange år, der bekymrer.

Det er lidt ligesom søvnmangel.

Én dårlig nat gør ikke den store forskel.

Fem år med for lidt søvn? Helt anden historie.

Hvad skal man så drikke?

Her kommer verdens mindst sexede sundhedsråd:

Vand.

Det er gratis, kaloriefrit og imponerende kedeligt.

Men også det, som hjerteorganisationer verden over bliver ved med at anbefale.

Hvis rent vand føles som en straf, kan danskvand med citron, mynte eller bær gøre oplevelsen lidt mindre som et hospitalsophold.

Kaffe og te kan også sagtens være en del af en sund livsstil, så længe sukkeret ikke overtager hovedrollen.

Dårlige nyheder til cola-folket

Sodavand er næppe “flydende død”.

Men det er heller ikke noget, kroppen sender takke-breve for.

Som med så meget andet handler det mindre om den enkelte cola og mere om det samlede mønster.

For sandheden er desværre sjældent lige så dramatisk som overskriften.

Og hvis vi skal være helt ærlige:

Der sidder sikkert en del cola-elskere og læser med lige nu.

Den klassiske med sukker. Ikke light. Ikke zero. Den rigtige.

For mange er det ikke bare en sodavand. Det er den kolde dåse efter en lang arbejdsdag. Den på terrassen i solen. Den til pizzaen fredag aften.

Luksus i flydende form.

Og nej, de fleste smider næppe alle colaerne ud af køleskabet efter at have læst en advarsel fra en amerikansk hjertekirurg.

Men måske handler det heller ikke om enten-eller.

Måske handler det bare om at vide, hvad man hælder i glasset – og nyde det med åbne øjne.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.