Urolige ben? Derfor kan du ikke finde ro – og hvad du kan gøre ved det

Kender du følelsen af, at dine ben bare ikke vil slappe af? Uanset om du ligger i sengen eller sidder stille, føles det som om, de har deres eget liv. Du er ikke alene. Uro i benene, også kendt som Restless Legs Syndrome (RLS), er en tilstand, der påvirker mange og kan gøre det svært at finde ro.

Hvad er uro i benene?

Uro i benene er en neurologisk lidelse, der giver en uimodståelig trang til at bevæge benene. Symptomerne opstår ofte om aftenen eller natten og kan forstyrre søvnen. Årsagen er ikke fuldt ud forstået, men det menes at være relateret til ubalancer i hjernens dopaminsystem.

Hvad kan du gøre?

• Bevægelse: Let motion som gåture eller strækøvelser kan lindre symptomerne.
• Søvnvaner: En regelmæssig søvnrytme og et roligt sovemiljø kan hjælpe.
• Kost og vitaminer: Mangel på jern eller andre næringsstoffer kan forværre symptomerne. Tal med din læge om kosttilskud.
• Undgå stimulanser: Koffein og alkohol kan forværre symptomerne.

Hvornår skal du søge hjælp?

Hvis uro i benene påvirker din livskvalitet eller søvn, bør du tale med en læge. Der findes behandlinger, der kan hjælpe med at lindre symptomerne og forbedre din søvn.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.