Snorkefest i soveværelset? Her er grunden til, at mænd snorker mere end kvinder

Der er ikke noget som lyden af en menneskelig motorsav til at spolere din skønhedssøvn.

Men hvorfor er det egentlig, at mænd oftere end kvinder lyder som et helt savværk om natten? Her er, hvad forskningen siger.

Mænds anatomi spiller en rolle

Mænd har generelt mere fedt omkring halsen og brystet.

Når de ligger ned, kan dette fedt lægge pres på luftvejene, hvilket gør det sværere for luften at passere.

Resultatet er den velkendte snorkelyd, der får dig til at overveje en nat i gæsteværelset.

Vægten har noget at sige

Fedme er en af de største risikofaktorer for snorken, og mænd er statistisk set oftere overvægtige end kvinder.

Ekstra fedt omkring halsen kan gøre luftvejene smallere og dermed besværliggøre vejrtrækningen under søvn.

Måske er det på tide at foreslå en gåtur efter aftensmaden?

Alderen gør det kun værre

Som om grå hår og rynker ikke var nok: Både mænd og kvinder snorker mere med alderen, men mænd rammes hårdere.

Halsens muskler mister fasthed over tid, hvilket gør, at luftvejene lettere klapper sammen under søvn.

Søvnapnø: Mere end bare snorken

Obstruktiv søvnapnø er mere almindeligt hos mænd.

Her stopper vejrtrækningen kortvarigt, fordi luftvejene blokeres af ekstra væv i halsen.

Hvis din mand gisper efter vejret eller stopper med at trække vejret i korte perioder om natten, er det måske tid til at ringe til en læge.

Alkohol og beroligende midler forværrer det

En aftenbajer eller et glas vin før sengetid kan være hyggeligt, men alkohol får halsens muskler til at slappe af.

Og afslappede muskler betyder større risiko for snorken.

Så måske er det bedre at skifte natdrinken ud med en kop te – eller i det mindste stoppe serveringen lidt tidligere.

Problemer med næsen spiller også ind

Allergier, en skæv næseskillevæg eller en tilstoppet næse kan tvinge din partner til at trække vejret gennem munden, hvilket forstærker snorken.

En simpel næsespray eller en luftfugter i soveværelset kan måske hjælpe.

Søvnpositionen betyder noget

At sove på ryggen er som en direkte invitation til snorkeland.

Tungen og det bløde væv i halsen falder bagud og kan blokere luftvejene.

Overvej at stikke en tennisbold i hans pyjamas, så han holder sig på siden – ja, det er en rigtig ting!

Snorken kan skade parforholdet

Det er ikke kun sundheden, der lider. Mange partnere til snorkere oplever dårlig søvn, hvilket kan føre til irritation, separate soveværelser og endda parforholdsproblemer.

Så næste gang han ruller om på ryggen og starter savværket, er det ikke bare din nattesøvn, men også forholdets sundhed, der er på spil.

Hvornår skal man søge hjælp?

Hvis snorken ledsages af gispende vejrtrækning, morgenhovedpine eller ekstrem træthed i dagtimerne, kan det være tegn på søvnapnø.

I så fald bør han opsøge en øre-, næse- og halslæge eller en søvnspecialist.

Enkle ændringer som at sove på siden, tabe sig, undgå alkohol før sengetid og bruge en snorkeskinne kan gøre en stor forskel.

I alvorlige tilfælde kan medicinsk behandling eller en CPAP-maskine være nødvendig – og det kan redde både hans liv og din nattesøvn!