#ProbablyNeededAHug: Den TikTok-trend hvor vi indrømmer, at vi har brug for et kram

Hvis du har scrollet lidt på TikTok det sidste stykke tid, har du sikkert set en video eller ti under tagget #probablyneededahug – og ja, det er præcis, hvad det lyder som.

Når Adele møder følelseskaos og coping-strategier

Trenden startede tilbage i marts og har siden ramt følelsescenteret hos tusindvis af brugere. Videoerne starter typisk med teksten “probably needed a hug” over et klip af en person, der kæmper lidt med livet – efterfulgt af det, de gjorde i stedet.

Soundtracket? Selvfølgelig Adele. Sangen Hometown Glory kører i baggrunden, mens folk danser, rejser, træner, shopper eller bare forsøger at holde sammen på sig selv.

Og ja, nogle bruger det til at vise deres personlige healing. Andre lægger et satirisk twist på det og skriver ting som:

“Probably needed a hug… but put on a brave face instead because someone’s whole childhood is in my hands” – sagt med et barn på armen og et tomt blik i øjnene.

Nogle tog til Paris, andre tog en løbetur

Eksemplerne spænder bredt: En kvinde viser, hvordan hun “nok havde brug for et kram”, men i stedet føder en datter. En anden rejser til Paris for at få en fysisk krammer. En tredje renser hele sin garderobe og genopfinder sin stil. En fjerde løber en tur og kalder det “den bedste form for terapi”.

Det er både rørende, lidt sjovt og ret genkendeligt. For vi har alle haft de øjeblikke, hvor vi burde have bedt om et kram – men i stedet lavede vi lasagne kl. 23, bookede en flybillet eller ryddede køkkenskabene for alt, der kunne sprøde noget op.

En digital kollektivterapi i slowmotion

Terapeuter har også blandet sig i samtalen. Emily Powell, som er autoriseret terapeut, forklarer i en video, at trenden ofte viser de coping-mekanismer vi udvikler, når vi ikke får den kærlighed, opmærksomhed eller nærhed, vi egentlig havde brug for.

Det handler ikke bare om selvironi. Det handler om de små ting, vi gør for at overleve, når verden bliver lidt for meget. Powell kalder det vores “interne systemers måde at arbejde rundt om følelsesmæssige huller”.

Det er altså ikke bare TikTok, det er følelsesmæssig mikroterapi med slowzoom, filter og lidt Adele.

Det handler ikke om et kram – det handler om at blive set

I en verden hvor alt skal være stærkt, hurtigt og glansfuldt, er det ret befriende at se en trend, der tør vise sårbarhed. Om det er løb, rejser, koncerter eller bare at rydde op i sin garderobe, så er fællesnævneren klar:

Nogle gange har vi bare brug for at føle, at noget – eller nogen – holder sammen på os.

Og indtil vi får det kram? Så tager vi en tur til Paris, danser lidt i stuen… eller smider det på TikTok.