Narcissisme er ikke altid giftigt – her er forskellen på sund og usund narcissisme

Når vi hører ordet “narcissist”, tænker de fleste straks på manipulerende personer med nul empati og kæmpe egoer. Men sandheden er mere nuanceret. Faktisk kan sund narcissisme være en kæmpe fordel – både for dit selvværd og dine relationer. Så hvordan skelner du mellem selvsikker charme og decideret selvoptagethed?

Sund narcissisme – ja tak!

Sund narcissisme handler i bund og grund om at kende sin værdi. Det er evnen til at stå ved sig selv, tage ansvar og stadig rumme andres følelser. Kort sagt: Du er god til at sige nej, men også til at lytte. Du hviler i dig selv – uden at tage al pladsen i rummet.

Tegn på sund narcissisme:

• Du kender dine styrker og tør bruge dem.
• Du kan tage imod kritik uden at bryde sammen (eller bryde ud i vrede).
• Du har sunde grænser – og respekterer andres.
• Du føler dig værdifuld, uden at andre skal føle sig mindre.

Når narcissismen bliver usund

Her begynder det at gøre ondt. Usund narcissisme er præget af et konstant behov for opmærksomhed, manglende empati og en tilbøjelighed til at manipulere for egen vinding. Det er “mig, mig, mig” – og alle andre er statister i deres indre film.

Tegn på usund narcissisme:

• Du føler dig hævet over andre – og kræver særbehandling.
• Du har svært ved at forstå andres perspektiv.
• Du bliver defensiv eller aggressiv ved kritik.
• Du har brug for konstant ros og anerkendelse.
• Du manipulerer (ofte uden at opdage det selv).

Hvorfor det er vigtigt at kende forskellen

Vi lever i en tid, hvor selvpromovering er nærmest forventet – men det betyder ikke, at alle med et pænt selfie er narcissister. Det handler om balance. At kunne elske sig selv uden at trampe på andre.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.