Lægens 6 bedste tricks til at sove under pollensæsonen

Midt i det hele ligger du med kløende øjne, løbende næse og en næsepuster ved natbordet og overvejer, om du skal amputere dine bihuler med en ske.

Ifølge NHS-lægen og TikTok-doktoren Dr. Tim Merce, så står vi over for en af de værste allergisæsoner i årevis. Og for dig betyder det én ting:
Søvn = science fiction.

Men frygt ej, for doktor Merce har smidt seks hacks på banen, der (måske) kan hjælpe dig med at sove som et menneske og ikke som en kløende, snottet mumie.

Her er lægens 6 tricks mod allergi-mareridt i soveværelset:

1. Silkepudebetræk – allergivenligt og lidt bougie

Silke tiltrækker mindre støv og pollen end bomuld, og føles ovenikøbet som at ligge ansigtet i en sky af luksus.
Og hey, hvis du ikke kan trække vejret, kan du i det mindste gøre det stilfuldt.

2. Spis lokal honning – måske placebo, men lækkert

Nogle sværger til, at lokal honning kan gøre dig mere tolerant over for pollen.
Er det videnskabeligt bevist? Nah.
Er det mere velsmagende end antihistaminer? 100%.

3. Drop alkoholen – drik grøn te i stedet

Ja, det her gør ondt. Men Dr. Merce anbefaler en kop grøn te i stedet for din aften-G&T.
Især sorten “benifuuki”, som indeholder naturlige antihistaminer.
Bonus: Du vågner ikke dehydreret og forbander alt.

4. Smid dig på en akupressur-måtte

Det ligner torturudstyr fra IKEA, men virker ifølge nogle som en decongestant-light.
Lig på den før sengetid, og mærk trykket lettes – både i bihulerne og i sjælen.

5. Tyggegummi før sengetid – ja, du læste rigtigt

Det lyder fjollet, men det kan hjælpe.
Tyggegummi øger spytproduktionen → du synker mere → du skyller flere allergener væk.
Og nej, du behøver ikke tygge i søvne. Bare lige før sengetid.

6. Aromaterapi – eucalyptus er din ven

Pebermynte, eucalyptus, tea tree… alt det der, som får det til at føles som en spa i næsen.
Diffuser i soveværelset eller lidt olie (med carrier, cowboy) på brystet kan give fri passage i luftvejene.

Andre quick fixes til anti-pollen-søvn:

• Tag et bad om aftenen – vask dagens pollensuppe ud af hår og hud
• Hold vinduerne lukkede om natten – selvom du elsker den friske luft
• Skift sengetøj ofte og vask det varmt – 60 grader er din ven
• Støvsug soveværelset som om svigermor kommer på besøg

Pollensæsonen er hardcore. Den kender ingen nåde.
Men du behøver ikke acceptere at være en zombie med næsespray og vatrondeller i øjnene.
Følg lægens råd, spice det lidt op med din egen anti-allergi rutine – og hvem ved? Måske er søvn ikke kun noget, du læser om i artikler som denne.

Se TikTok’en her.