Har du svært ved at forpligte dig i et forhold? Så er du ikke alene – og her er hvorfor

Du møder en sød person. Kemien er der. Alt føles rigtigt… i starten. Men når relationen begynder at tage form og forventningerne vokser, begynder tvivlen at melde sig. Skal det være nu? Er det her det rigtige? Måske trækker du dig. Måske bliver du bare mere vag. Lyder det bekendt?

Hvis du har svært ved at forpligte dig i kærlighed – så er du langt fra den eneste. Og der er faktisk helt legitime grunde til, at det kan føles skræmmende. Men der er også håb.

Forpligtelsesfrygt har rødder – og de går ofte dybt

Det handler sjældent kun om “ikke at være klar.” Mange, der kæmper med at binde sig i et forhold, har tidligere oplevet svigt, brud eller kærlighed, der gjorde ondt. Hvis du engang har givet alt og fået hjertet knust, kan det være svært at turde gøre det igen.

Andre oplever, at lavt selvværd spiller ind: Hvis jeg ikke føler mig god nok, hvordan skulle nogen kunne elske mig i længden? Det kan føre til, at man (ubevidst) saboterer forholdet – for at tage kontrollen over afvisningen, før den rammer én selv.

Du er ikke “defekt” – du er menneske

Det vigtigste at forstå? At det her ikke gør dig mindre værd. Det betyder blot, at du bærer på noget, som kræver opmærksomhed og omsorg. Og nej, det løser sig sjældent ved bare at “finde den rigtige.” For selv de mest fantastiske mennesker kan blive fanget i mønstret, hvis du ikke selv har fået styr på det indre kaos.

Så hvad kan du gøre?

Her er nogle helt konkrete skridt, du kan tage:

• Kend dine mønstre. Hvad plejer at ske, når noget bliver seriøst? Hvornår begynder du at trække dig – og hvorfor?
• Tal om det. Hvis du allerede er i et forhold, så del dine tanker med din partner. Ærlighed kan mindske frygten.
• Overvej professionel hjælp. Terapi kan være guld værd, når det handler om gamle sår, tillidsproblemer og usikkerhed.
• Giv dig selv tid. Forpligtelse handler ikke om at springe ud på dybt vand med lukkede øjne. Det er okay at tage det i små, trygge skridt.

Det handler ikke om at finde nogen – men om at turde vælge

Forpligtelse er i virkeligheden ikke en fængselsdom – det er et aktivt valg om at give sig selv og en anden person mulighed for at vokse sammen. Men det kræver, at du tør kigge indad, tage ansvar og tage skridtene, selv når det føles svært.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.