Gen Z har sværest ved at koble af, men ét simpelt trick kan hjælpe

Men heldigvis findes der en løsning, der hverken kræver abonnement eller app: naturen.

Når arbejdet ikke slutter kl. 16

En ny undersøgelse viser, at Gen Z, altså dem født fra midt-90’erne og frem, er dem, der har sværest ved at geare ned efter en arbejdsdag.

Mens gennemsnittet siger, at det tager omkring 25 minutter at falde ned, indrømmer 15 % af Gen Z’erne, at det ofte tager over en time, før kroppen og hovedet slapper af.

Faktisk fortæller næsten alle adspurgte unge (98 %), at de har brug for tid til at koble af efter arbejde.

De nævner alt fra kollegakonflikter og deadlines til generel overbelastning som stressfaktorer.

Drop skærmen og rør noget græs

Men hvad virker så egentlig?

Ifølge både forskere og haveentusiaster kan svaret være så simpelt som at gå udenfor og røre ved græsset.

Radiovært og haveglad Jo Whiley siger:

“Det her med at røre græs er ikke bare en trend. Det handler om at forbinde sig med naturen og få ro i kroppen. Du behøver ikke en stor have bare en altankasse med urter eller en tur på græsset kan gøre en forskel.”

Undersøgelsen fra Miracle-Gro viser dog, at kun 9 % aktivt søger ud i naturen efter arbejde, og kun 26 % sætter sig udenfor, når solen skinner.

I stedet bruger de fleste tiden på serier, sociale medier eller et glas vin og det kan være hyggeligt, men det hjælper ikke nødvendigvis med at slukke hjernen.

Haveekspert Ozichi Brewster tilføjer, at naturen frigiver de fire ‘glædeshormoner’: dopamin, serotonin, endorfiner og oxytocin og dét giver energi og indre ro.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.