Forskerne er enige: Denne kapsel gør dig mindre aggressiv på få uger

Kan en enkelt kosttilskudskapsel virkelig gøre os mindre aggressive?

Ny forskning fra University of Pennsylvania siger ja ifølge Sciencealert.

Omega-3-fedtsyrer, der primært findes i fiskeolie, har vist sig at kunne mindske aggression med op til 28 % på tværs af forskellige grupper og aldre.

Effekten er veldokumenteret

Omega-3-fedtsyrer har længe været kendt for at støtte både fysisk og mental sundhed, men det overraskende resultat om reduktion af aggression bringer nu endnu en potentiel fordel frem i lyset.

Forskernes meta-analyse, som inkluderede 29 forskellige studier med næsten 4.000 deltagere, viste tydeligt, at omega-3 kan reducere både impulsiv aggression, der opstår spontant, og planlagt aggression, som er overlagt og bevidst.

Sådan virker omega-3 på hjernen

Forskerne mener, at omega-3-fedtsyrernes evne til at reducere inflammation og støtte vigtige processer i hjernen kan være forklaringen på deres positive virkning på aggressiv adfærd.

Selvom den præcise mekanisme stadig skal undersøges nærmere, tyder meget på, at disse fedtsyrer påvirker hjernens kemi på en måde, der gør os mindre tilbøjelige til vrede og aggressive handlinger.

“Omega-3 er ikke en magisk løsning, der vil fjerne al vold og aggression fra samfundet,” siger Raine ifølge Sciencealert. “Men kan det hjælpe? Ud fra vores resultater mener vi bestemt, at det kan, og vi bør handle på denne nye viden.”

En nem løsning for familier og behandlere

Selvom yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte resultaterne på længere sigt, kan omega-3-fedtsyrer allerede nu overvejes som et supplement i behandlingen af aggressive børn og voksne.

Ifølge forskerne kan blot et par ekstra portioner fisk om ugen eller et kosttilskud med omega-3 være nok til at opnå mærkbare resultater.

Så næste gang temperamentet er ved at koge over, kan løsningen måske findes i en lille kapsel fiskeolie.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.