Ekspert forklarer: Det gør en times søvnmangel gør ved kroppen, når vi skifter til sommertid

Når vi i nat springer frem til sommertid, handler det ikke bare om at justere uret og bande over ovnens indbyggede tidsrejse.

Ifølge eksperter påvirker selv én times søvnunderskud kroppen mere, end du tror, og det føles lidt som jetlag uden solferie.

Farvel til en time – hej til trætte øjne og gnavne morgener

Klokken 1:00 i nat bliver pludselig til 2:00. Vupti. En hel time slettet hurtigere end dine ekskærester på Instagram.

Det betyder, at du officielt mister en time søvn, og din krop kommer ikke til at klappe i hænderne over det.

Ifølge søvnekspert Tyler Woodward fra Eden’s Gate er det nemlig ikke helt uden konsekvenser.

“Din døgnrytme styres af det indre ur, din circadian rytme, som blandt andet regulerer søvn, kropstemperatur og hormonbalance,” siger han.

“Selvom én time ikke virker som noget særligt, kan det give træthed og en følelse af jetlag.”

Så hvis du vågner i morgen og føler dig som et halvbagt rundstykke med mørke rande under øjnene – så ved du hvorfor.

Hvorfor skifter vi egentlig tid?

Det er ikke for landmændenes skyld, som mange tror.

Tidsskiftet blev indført under Første Verdenskrig for at spare på kulforbruget, og senere blev det bare hængende som den der ene fætter til familiefesten, ingen helt ved, hvem inviterede.

Tidsændringen startede i 1916 i Tyskland og Østrig-Ungarn, og Storbritannien hoppede med på vognen kort efter.

Siden har vi justeret vores ure to gange om året og accepteret de små søvnkriser, der følger med.

Så ja, du har officielt tidrejst og i morgen skal du nok lige bruge en ekstra kop kaffe eller tre. God sommertid!