Din sexlyst kan dø af dine madvaner: her er hvad du bør spise

Når det kommer til et dampende sexliv, tænker de fleste nok ikke på, hvad der ligger på deres tallerken. Men ifølge den britiske ernæringsekspert Alisa Hichens, burde vi måske gøre netop det.

For det viser sig, at din kost kan påvirke alt fra libido og energi – til hvordan du smager. Jep, vi sagde det.

“Det vi spiser påvirker, hvordan vi har det – især vores energiniveau og lyst til sex,” forklarer Hichens.

Så hvis din sexlyst ligner et dødt batteri, er det måske ikke kun Netflix og stress, der skal have skylden. Det kan være dine madvaner.

Mad, der slukker lysten – og stemningen

Hvidløg, løg og rødt kød

Alisa Hichens nævner, at visse madvarer gør dine kropsvæsker mindre… lækre. Løg, hvidløg og rødt kød kan nemlig give dig en aroma, som er alt andet end afrodisiak.

“Disse ting kan gøre dine sekreter stærkere i lugt og smag,” siger hun.

Så måske skal du gemme bøffen og hvidløgssmøret til en anden aften.

Kaffe og alkohol

Dine daglige laster kan også være dræbere i sengen. Koffein og alkohol udtørrer kroppen og kan gøre dine kropsvæsker mere koncentrerede (ja, du ved hvor vi vil hen).

Alkohol kan også forringe din følsomhed – og for nogle mænd gør den det sværere at få rejsning. Så den der glas rødvin “for stemningens skyld”? Tja, det kan ende med en mere tam finale end forventet.

Fastfood og fiberrige grøntsager

Intet siger “jeg er klar på lagengymnastik” som en dobbelt cheeseburger og en halv plade broccoli… eller vent, nej – det siger “jeg skal lige ligge ned lidt og slå mave”.

Tunge måltider og fiberrige grøntsager kan gøre dig oppustet og gassy. Og det er sjældent en del af forspillet.

Maden der fyrer op under lagengymnastikken

Frugt – sødt, saftigt og sexet

Pineapple express? Nej, ikke filmen – vi taler ananas i sin reneste form. Den og citrusfrugter er proppet med naturlige sukkerstoffer og enzymer, der kan gøre dine kropsvæsker mildere og mere indbydende.

Og så er der vandmelon – naturens egen Viagra. Den indeholder nemlig citrullin, som forbedrer blodcirkulationen. What’s not to love?

Spices are nice

Salt og peber er fint – men hvis du vil spice dit sexliv op, så overvej kanel og kardemomme. De dufter godt, og nogle mener, de har afrodisiakiske egenskaber. Der er ikke hård videnskab bag, men hey – det er da et krydderi værd.

Vand – den undervurderede sex-eliksir

Hvis du render rundt som en udtørret rosin, skal du ikke forvente fyrværkeri i soveværelset. Dehydrering = træthed = 0 lyst.

Hichens forklarer, at mangel på væske også kan give vaginal tørhed og nedsat rejsning. Så fyld flasken op – og få den tøm… du ved hvad, aldrig mind.

Grøntsager, der virker

Mørke, grønne blade som spinat og rucola er fyldt med nitrater, der bliver til nitric oxide i kroppen – det udvider blodkarrene og forbedrer blodcirkulationen. Og god blodgennemstrømning = bedre sex, punktum.

Beetroot (rødbede) ryger også med på listen – og så er der ironien i, at hvidløg faktisk også er godt for blodkredsløbet… så måske handler det bare om balance (og mundskyl).

Så hvad er konklusionen?

Hvis du vil have et sexliv, der matcher dit Instagram-hype, så drop pomfritterne og vodkashotsene – og spis dig til bedre orgasmer med vandmelon og spinat.

“God blodcirkulation giver bedre ophidselse, stærkere orgasmer og mere fysisk nydelse – så det handler altså virkelig om, hvad du har på tallerkenen,” afslutter Hichens.

Og hey – hvis det er vejen til et vildere sexliv, så kan vi godt spise lidt mere som kaniner.