Citronvand – sundhedseliksir eller syrebombe for tænderne?

Vi kender det alle: Et glas iskoldt vand med en skive citron. Det ser friskt ud, smager lækkert – og bliver ofte hyldet som et dagligt sundhedsritual. Men er citronvand virkelig et mirakelmiddel? Eller er det i virkeligheden en skjult trussel mod dit smil?

Fordelene: C-vitamin og kickstart til kroppen

Citronvand har fået ry for at kunne booste immunforsvaret, sætte gang i fordøjelsen og give en frisk start på dagen. Det høje indhold af C-vitamin er godt for huden, og den lette syrlighed kan få kroppen til at føles mere “i balance”.

Mange sværger til et glas om morgenen som en naturlig detox – og det er der faktisk noget om. Kombinationen af væske og citron kan hjælpe dig til bedre hydrering og få gang i systemet efter en lang nats søvn.

Bagsiden: Syre kan æde emaljen

Men tandlægerne advarer. Citroner er nemlig meget syreholdige, og den slags er ikke venner med din emalje. Når syren rammer tænderne gentagne gange, kan det nedbryde det beskyttende lag og føre til isninger, misfarvninger og i værste fald huller.

Drikker du citronvand ofte – og især mellem måltider – øger du risikoen for syreskader betydeligt.

Eksperternes dom: Balance er nøglen

Citronvand er ikke farligt i sig selv. Det handler om mængde og hvordan du drikker det. Her er tandlægernes bedste råd:

• Brug sugerør, så syren ikke rammer tænderne direkte.
• Drik det hurtigt, i stedet for at småslubre hele dagen.
• Skyl munden med vand bagefter – men børst først tænder en halv time senere, så du ikke skader emaljen yderligere.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.