Selvfølgelig! Her får du en artikel i den lette, selvsikre og underholdende tone, som man typisk finder på magasiner som Eurowoman.dk eller Costume.dk. Emnet er både aktuelt og relaterbart for kvinder i alderen 20–45 år og tager udgangspunkt i et fysisk og digitalt fænomen, der rammer selvironisk ned i vores digitale hverdagsvaner.
Titel:
Er du også skyldig i at “doom-scroll’e”? Her er hvorfor din hjerne hader det (og hvordan du snyder den)
Indledning:
Du ved det godt. Klokken er 23:07, du skulle have slukket lyset for en halv time siden, men pludselig sidder du og læser en kommentartråd på TikTok om nogen, der har fjernet sin blindtarm i Thailand. Hvordan kom du hertil? Kort svar: Doomscrolling. Langt svar: Din hjerne, dine følelser og en algoritme, der kender dig lidt for godt.
I dette hyggeligt-foruroligende hjørne af internettet tager vi et selvironisk, men kærligt kig på fænomenet doomscrolling – og hvorfor det føles som at spise en hel plade Marabou: tilfredsstillende i momentet… men lidt kvalmt bagefter.
Hvad går det egentlig ud på?
“Doomscrolling” er det (alt for) passende navn på vores tendens til at blive hængende i et strøm af dårlige nyheder, drama og buzzfeed-agtige chokoverskrifter i sociale medier. Det er den digitale ækvivalent til at stire på en bilulykke med popcorn i hånden.
Udtrykket blev især populært under pandemien – du ved, da vi sad i lockdown og havde rigelig tid til at bekymre os over alt fra verdensøkonomien til, hvorfor vi konsekvent matchede med Andreas på Tinder, men han aldrig svarede. Men selvom vi nu kan tage til festival og splitte regningen til brunch igen, er doomscroll-vanen altså ikke helt forsvundet.
Hvorfor taler alle om det lige nu?
Fordi vores skærmforbrug er stukket helt af. Ifølge rapporter (og din iPhones skærmtids-advarsel, der føles som en passiv-aggressiv mor), bruger vi op til 6-8 timer dagligt på vores telefoner – og en stor del af det er ikke nødvendigvis “kvalitetstid”.
Kulturdebatten er gået i gang: Influencere poster #digitaldetox, nyhedsapps lover “pauser” og flere danske psykologer advarer mod konsekvensen af konstant bombardement af negative inputs. Og så får vi jo samtidig notifikationer om, at jorden smelter og TikTok bliver forbudt. Det er ikke ligefrem opskriften på ro i sindet.
Det overraskede mig
På et lidt for personligt plan troede jeg egentlig, at doomscrolling kun var noget, jeg gjorde på vej hjem fra byture (klassikeren: sidde i nattoget og læse om AI-dystopier og prins Harrys selvbiografi på Reddit). Men nej – jeg gør det også hver eneste morgen. Og aften. Og midt i en ellers uskyldig frokostpause.
Sjovt nok er hjernen bygget til at være nysgerrig på trusler. Det er evolutionært. Hvis du kun læste glade nyheder i stenalderen, blev du ædt af en sabeltiger. Men nu får du bare stress over boligmarkedet og den globale kærlighedskrise. Retfærdigt? Ikke rigtig.
Er det noget, man gider?
På en måde, ja. Det er fristende. Der er noget tillokkende ved at føle sig “informeret” – som når du kan nævne alle karaktererne i Trump-retssagerne og samtidig huske, hvorfor Hailey og Selena unfollowede hinanden i marts 2023.
Men hvis vi mærker efter (og det er jo lidt det, man gør i en artikel som denne), ville det måske være rarere at doomstrolle lidt i sit eget følelsesliv i stedet. Bare en tanke.
Den sindssygt banale løsning
Lad os ikke lyve. Vi dropper ikke Instagram. Men vi kan måske gøre små mod-træk – som at følge profiler med feel-good-indhold, tage en skærmfri kaffepause på fem minutter eller læse en artikel som dén, du læser nu, og – hånden på hjertet – føle os lidt mindre alene om det.
Og i sidste ende handler det ikke om skærmtimer, men om at vælge, hvad vi fodrer vores hjerne med. Lidt som når du går i Netto og bevidst tager de blåbær i stedet for Nutella (selvom du stadig køber Nutella).
Så, næste gang du falder i doomscroll-fælden igen (og det gør du), så husk: Det er ikke fordi, du mangler viljestyrke – det er bare fordi, din hjerne tror, den redder dig. Og du kan godt narre den lidt… med et smil, en kop te og måske lidt mindre TikTok.
—
Vil du også prøve en skærmfri lørdag? Eller bare doomstrolle med intention? Jeg er lige her i kommentarsporet… med pizza og mute-funktion.
Artiklen slutter ikke med en hård konklusion, men glider som ønsket ud i en afslappet, samtalende afslutning – som venindesnak i sofaen en søndag aften. Har du brug for artiklen tilpasset et bestemt søgeord eller kanal (fx SoMe, SEO, nyhedsbrev), så siger du bare til.
Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.
![]()
Læs også: