Afhængige af feeds og notifikationer? Så er du ikke alene

Vi tjekker dem, før vi står op. Vi scroller dem, mens vi venter på kaffen. Og vi når knap at lægge telefonen, før vi er tilbage igen. Danskerne er i dén grad blevet afhængige af sociale medier – og det kan mærkes, viser en ny undersøgelse.

Mere end hver tredje føler sig afhængig

En ny måling foretaget af YouGov for Infosoc Danmark slår fast: Over hver tredje dansker (35 %) oplever, at de er afhængige af sociale medier. Og tallene stiger markant, hvis man kigger på de yngre generationer. Blandt de 18-34-årige føler over halvdelen (52 %) sig afhængige af platforme som Instagram, TikTok og Snapchat

Det er ikke bare en vane – det er en følelse

Undersøgelsen viser også, at 29 % af danskerne bliver urolige, hvis de ikke har adgang til sociale medier. Og især kvinder mellem 18 og 34 år er påvirkede: Hele 47 % i den gruppe bliver utilpasse uden adgang til deres daglige dosis digitale dopamin.

Hvad gør det ved os?

Der er god grund til at stoppe op og tænke over, hvad denne afhængighed betyder. Ifølge eksperterne bag undersøgelsen kan overdreven brug føre til søvnproblemer, angst og nedsat selvværd – især når man sammenligner sit eget liv med det (filtrerede) billede, andre præsenterer online.

Men det er ikke sort-hvidt. Sociale medier skaber også fællesskaber, holder os opdaterede og giver os mulighed for at udtrykke os kreativt. Det handler om balance – og bevidsthed.

Fremtiden? Måske bliver vi klogere

Samtalen om sociale medier og mental sundhed er i gang – og det er godt. Flere apps indfører nu begrænsninger, der skal hjælpe os med at bruge tiden smartere. Og måske vil vi i fremtiden blive bedre til at lægge mobilen fra os og være mere til stede – både i vores egne liv og i hinandens.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.