10 gode råd til dig med pollenallergi – sådan overlever du sæsonen med stil

Pollen i luften er for mange lig med allergisymptomer i fuldt flor. Men med de rigtige tricks i ærmet kan du faktisk holde generne på afstand – og stadig nyde foråret og sommeren. Her får du 10 konkrete råd, der gør livet med pollenallergi lidt lettere.

Tjek dagens pollental

Start dagen med at tjekke Dagens Pollental på fx Astma-Allergi Danmarks Pollenportalen. Når du ved, hvad du går ind til, kan du bedre planlægge dagen og tage dine forholdsregler.

Brug solbriller

Solbriller fungerer ikke kun som stilfuldt tilbehør – de beskytter dine øjne mod pollen, især på blæsende dage. Et must-have for allergikere.

Vask håret inden sengetid

Pollen sætter sig i håret i løbet af dagen. Ved at vaske håret før du går i seng, undgår du at få pollenet med i sengen – og i næsen.

Hold vinduerne lukkede i dagtimerne

Luft gerne ud – men vent til om aftenen, hvor pollenniveauet typisk er lavere. I dagtimerne er det bedst at holde vinduerne lukket.

Undgå at tørre tøj udendørs

Tøj, der hænger til tørre i haven eller på altanen, kan opsamle masser af pollen. Brug tørretumbler eller tør dit tøj indendørs i pollensæsonen.

Luk vinduerne i bilen

Har du aircondition? Brug den! Ellers sørg for at holde bilens vinduer lukkede, især når du kører i landområder.

Tag din medicin – før du mærker symptomer

Allergimedicin virker bedst, hvis du tager den forebyggende. Så gå i gang, allerede inden symptomerne for alvor begynder.

Skift sengetøj ofte

Pollen finder vej til alt – også dit sengetøj. Skift lagner og pudebetræk jævnligt, især hvis du har haft vinduer åbne.

Undgå motion i højpollen-timer

Motion er sundt – men træn helst tidligt om morgenen eller sent på aftenen, hvor pollenniveauet er lavere. Ellers risikerer du at inhalere store mængder pollen.

Rens næsen

Brug en saltvandsnæsespray eller næseskyl for at fjerne pollen fra næseslimhinden. Det kan lindre og forebygge irritation.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.